为了更好地普及心理健康知识，帮助小朋友们感受心灵的温暖，学会理解并掌握自己的情绪与内心世界，2025年4月1日，数理学院心理科普小分队的志愿者走进象山小学，为一年级7班小朋友们打造了“和哪吒一起‘闹海’：驾驭情绪小怪兽"沉浸式心理健康科普活动。

【情绪解码：当色彩遇见心灵】

“当你收到生日礼物时，会变成哪种颜色？”主讲人小秦姐姐通过播放电影《头脑特工队》的片段，带领小朋友一起走进情绪的世界。接着，小秦姐姐展示了哪吒的表情包，并引导大家思考：“小朋友们，这是你们最喜欢的哪吒吗？你们猜猜看，此刻哪吒的情绪是什么样的？。”小朋友们踊跃发言，答案五花八门的。随后，小秦姐姐邀请了几位小朋友上台，模仿表情包里哪吒的情绪状态。有的小朋友双手叉腰，怒目圆睁，生动演绎哪吒生气的模样；有的则嘴角上扬，摇头晃脑，表现出哪吒得意的神情。最后，小齐哥哥和小赵哥哥带领小朋友们进行互动游戏——“情绪猜猜猜”和“大风吹”。这些游戏不仅让小朋友们在轻松愉快的氛围中加深对情绪的认知，还有效提升了他们的情绪表达能力。

【魔法训练：呼吸间的情绪管理】

现在我们是掌控情绪的魔法师！现场50名学生化身“情绪小侦探”，在《弗洛格生气了》绘本表演中，跟随小菲姐姐学习小青蛙弗洛格如何通过“魔法深呼吸”来调节坏情绪的：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒。在角色扮演环节，小朋友们兴奋展示他们的学习成果：“我现在是情绪魔法师了！”

【创意工坊：笔尖舞动的童真世界】

手工环节迎来最热烈的创作时刻。孩子们手握油彩笔，在画纸上释放情绪能量：红色锯齿线勾勒生气的火焰，蓝色涟漪波纹描绘雨天的心情，黄色星星点点洒落快乐的印记。小菲姐姐穿行在课桌间指导创作，“这是会喷火的小怪兽吗？”“看这片粉色云朵是不是害羞的表情？”引发阵阵欢快回应。当“3、2、1！”的倒计时响起，50双小手齐齐高举画作，镜头定格下漫天挥舞的“情绪小怪兽”。

本次活动，不仅是一次情绪认知与管理的培训，更是一场心灵成长的奇妙旅程。在欢声笑语与创意创作中，小朋友们理解了情绪的多样性，学会了接纳和表达自己的感受。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”我们衷心希望，小朋友们在未来的日子里，能够以积极的心态乘风破浪，更加自信、坚强地面对生活中的挑战与困境 ，心向阳光，快乐成长！

（审稿：汪宏志）